孫雅文的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 五彩紓壓午餐 趕走上班壞情緒

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長期食用對身體無益的食物，身心狀況不但會走下坡，還會形成惡性循環！再加上無法有效排除壓力源，也可能是導致疾病產生的一大主因。聯安診所營養師莊譓馨，提供幾種紓壓飲食，讓正確的食物調整身體狀態、平衡壓力，提升工作效率與判斷力。

營養師莊譓馨表示，含有色胺酸、血清素、多巴胺、鈣、鎂、鋅、GABA、B群、維他命C等成分的食物，皆具有安定神經、穩定情緒、讓腦部產生愉悅感的功效，是幫助紓壓的好夥伴，像是香蕉、糙米、豆類、堅果類、魚肉等都是常見的紓壓食物，營養師莊譓馨提醒飲食均衡相當重要，特別為繁忙的上班族製作五彩紓壓午餐，跟著營養師健康吃，趕走上班壞情緒！

莊譓馨也補充，正餐以外想吃點心時，應避免糕點、餅乾等易導致體內血糖劇烈起伏的食物，建議選擇富色胺酸的香蕉或堅果小魚乾，搭配一杯豆漿，才能吃出工作續航力。

除了適當攝取含抗壓成分的食物外，建議每年定期為自己安排一次完整的全身健康檢查，並可加入自律神經儀或腎上腺皮質壓力檢測，了解神經系統是否有失調的情形。透過科學的數值，讓營養師為您建議個別化的紓壓保健食品與營養菜單，幫助掌握最佳的健康狀態，擁抱繽紛人生。

 南部人的完美早餐 引發南北口水戰

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生活中心／綜合報導

台灣的美食小吃享譽國際，北中南東各有不同特色小吃，正因如此，飲食習慣的差異也是台灣迷人獨特之處，光是早餐就有許多不同的吃法。一名網友在「批踢踢」上問卦，早餐吃「肉燥飯」配個「蒜泥白肉」這樣吃是不是很爽？此文一出，引發南北網友口水戰。

該網友發文說，「早餐偶爾吃肉燥飯，再配個蒜泥白肉，整天就覺得精神特別好，冬天的話再加碗大腸豬血湯，根本就是完美絕配。早餐這樣吃是不是很爽？」此文引來南部網友共鳴，「到外地工作或唸書，最想念的就是這樣的早餐搭配，尤其到北部工作之後，不到中午11點根本很難找到賣肉燥飯的。」而北部網友則表示「南部餐飲」，甚至還有人直接說：「南部人在吃的 我們天龍人不吃這個的」。

另外，也有其他縣市的網友跳出來表示，「在台南，搭牛肉湯」而台中的網友則說，「沒有加東泉辣椒醬的早餐沒有吃的必要。」

▲台灣的早餐多樣化，北中南東各有特色。（圖／翻攝自PTT）

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